2012.06.23

5分で肩こり解消する「あべこべ体操」

テレビで 簡単に肩こりがほぐせるストレッチ体操 を やってました 
→ 肩こり解消体操 所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ!:テレビ東京

あべこべ体操
1.上を向いた時は 視線を下に、


普段使わない 動きの運動で 筋肉が 両側から伸びるので ほぐれる んだそうです。



ご出演されていた 健康体操の達人 北洞誠一さん が 実演されている

大人気の投稿動画 30秒で肩こりが楽になる体操↓ 





下を向いた時は視線を上にする。

あべこべ体操2



椅子に座った状態で、

2.頭を右に倒す時は重心を左のお尻に、

あべこべ体操3

 頭を左に倒す時は重心を右のお尻に。

あべこべ体操4

左右の手を変えてもやります。




立って、

3.手を上にのばす時は体を下に、

あべこべ体操5

 手を下におろす時は体を上に。

あべこべ体操6



やってみましたが なるほど 手軽で

血行が良くなったのか 体がじわっと 熱くなって 

体が柔らかくなって 

肩こりも楽になった 気がします。


目の疲れにも効く 気がします…

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